کلسترول بالا یک کدام از عامل ها مهم برای بیماری‌های قلبی و عروقی به حساب می‌آید و گردو یک کدام از مغذی‌ترین و مفیدترین آجیل‌هایی میباشد که میتواند تأثیر مثبتی بر تندرست قیمت گردو تازه  قلب و عروق داشته باشد. درین نوشته‌ی علمی به پژوهش ظریف تأثیر گردو برای چربی خون خوا هیم پرداخت و شما‌را با دلایل علمی و شیوه مصرف آن آشنا خوا‌هیم کرد. امروزه بخش اعظمی از اشخاص در پی طریق‌های طبیعی برای کاهش چربی خون خویش می‌باشند و گردو یک کدام از شایسته ترین مورد‌هایی میباشد که می تواند درین مسیر نقش موثری جاری ساختن نماید.


گردو برای چربی خون
گردو با داشتن ترکیبات موثر مانند اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر، پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌ها برای چربی خون اثر گذار بوده و میتواند نقش مهمی در کاهش کلسترول بد (LDL) و ارتقا کلسترول عالی (HDL) داشته باشد. پژوهش ها نشانه داده میباشد که مصرف گردو بصورت روزمره قادر است واحد سنجش کلسترول بد را کاهش داده و از تجمع چربی در دیواره رگ‌ها دوری نماید.

گردو برای چربی خون
گردو برای چربی خون
گردو و نقش آن در تندرست قلب
گردو اسیدهای چرب امگا ۳ فراوانی داراست که برای کاهش التهاب و افزایش عملکرد قلب بسیار موثر میباشد. این اسیدهای چرب به کاهش سطح تری گلیسیرید در خون امداد کرده و احتمال بروز سکته‌های قلبی را کاهش می دهند. مبنی بر مطالعات اجرا‌گردیده، مصرف روزمره گردو میتواند به کاهش فشار خون و بهبود سالم عروق یاری دهد.
با ارائه مغز گردوی جدید و رتبه یک، این قابلیت را برای شما آماده می‌نماید که از خاصیت بی‌نظیر مغز گردو برای چربی خون فایده‌مند گردید. کافی میباشد همین حال از روش قاب تحت وارد قسمت مغازه گردیده و توصیه خویش را تصویب فرمائید و مغز گردوی نو و مقوی را درب خانه یا این که دفتر تحویل بگیرید.

خرید مغز گردو
گردو و کاهش التهابات مربوط به چربی خون بالا
چربی خون بالا معمولاً با التهاب‌های مزمن در تن همپا میباشد که میتواند به جراحت‌دیدگی دیواره رگ‌ها باعث خواهد شد. گردو دربردارنده پلی فنول و ترکیبات ضدالتهابی میباشد که می تواند این التهابات را کاهش داده و به سالم همگانی تن یاری دهد. همینطور وجود مقدار بالای ویتامین E در گردو سبب ساز کاهش استرس اکسیداتیو گردیده و از بروز اشتباهات قلبی پرهیز می‌نماید.(*)

تاثیرات پوست گردو برای چربی خون
پوست گردو دربردارنده ترکیبات آنتی‌اکسیدانی کارکشته میباشد که قادر است به کاهش کلسترول بد و بهبود تندرست قلب یاری دهد. پژوهش ها آرم داده میباشد که مصرف عصاره پوست گردو سبب کاهش التهاب در عروق و دوری از اکسیداسیون کلسترول LDL میشود. همینطور، پلی فنول های مو جود در پوست گردو میتوانند به تهیه و تنظیم سطح چربی خون امداد کرده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهند. به کار گیری از چای یا این که عصاره پوست گردو می تواند تحت عنوان یک نحوه طبیعی برای در اختیار گرفتن چربی خون در لحاظ گرفته خواهد شد.


شیوه مصرف گردو برای کاهش چربی خون
برای منفعت بردن از خاصیت گردو برای چربی خون، سفارش میگردد که روزمره حدود ۳۰ تا ۵۰ گرم گردو مصرف نمایید. میتوانید گردو را به طور نپخته یا این که در مخلوط با سالاد، ماست و اسموتی‌های متفاوت به کار گیری نمایید. همینطور مصرف گردو در وعده ناشتایی قادر است انرژی لازم تن در زمان روز را تأمین کرده و از ارتقا ناگهانی قند و چربی خون خودداری نماید.