خواص شگفت‌انگیز بادام در بارداری

در شرایطی که برایتان این پرسش اتفاق افتاده که مصرف گردو در بارداری چه فوایدی داراست، می بایست بگوییم که گردو تحت عنوان یک دانه مقوی و مغذی می تواند یک همسفر عالی و گزینش آگاهانه برای زمان عاشقانه بارداری باشد. در‌این نوشته‌ی علمی با مزایا، مقدار مجاز و شایسته ترین فرصت مصرف گردو در روزگار بارداری آشنا خواهید شد.

پیش از هرچیز، آیا تناول کردن گردو در زمان بارداری بی‌خطر میباشد؟
پاسخ این پرسش بدون‌شک آری میباشد؛ دانه مغزی و اثرگذار گردو در شکل مصرف متعادل و آگاهانه، میتواند یک گزینش زیرکانه و ایمن برای روزگار بارداری باشد. گردو سرشار از ویتامین‎‌ها و مواد معدنی مفیدی میباشد که میتواند خلال حفاظت سالمی جسمی و روحی مامان، به رویش خوب جنین امداد شایانی نماید.

یک خانم آبستن که در دستش گردو میباشد.
گردو در بارداری موءثر میباشد.
نکته حائض اهمیت: سفارش میگردد به خیال و خاطر عنایت تغذیه در زمان اصلی بارداری، پیش از گنجاندن گردو در رژیم غذایی، با دکتر معالج کارشناس مشورت کردن خواهد شد.

10 سود فوق‌العاده گردو برای زنان آبستن
گردو یک دانه روغنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی میباشد که میتواند سالم مامان در طی زمانه بارداری را حفاظت نماید. در پی با 10 تا از خاصیت گردو در بارداری آشنا خواهید شد.

اینفوگرافیک خاصیت گردو در بارداری.
خاصیت گردو در بارداری
1. حفاظت از سالم قلب مامان
تن مامان در زمان زمانه شگفت‌انگیز بارداری، فشار مضاعفی را تحمل می‌نماید تا نیازهای جنین در اکنون پرورش را امان نماید. شغل و کار قلب و عروق در بارداری بیشتر می گردد، به این ترتیب برای جانبداری از این عضو حیاتی، به خاصیت گردو در بارداری نیاز میباشد.

گردو تحت عنوان منبعی از اسیدهای چرب امگا 3 و استرول‌های گیاهی، میتواند با کاهش کلسترول بد (LDL) و ارتقا کلسترول عالی (HDL)، با در اختیار گرفتن کلسترول و چربی‌خون مامان، فشار را روی قلب کم کند. همینطور منیزیم، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های گردو میتوانند خلال در اختیار گرفتن فشارخون، خطر پره آکلامپسی را کاهش داده و به تندرست دیواره رگ‌ها و کاهش ریسک لخته شدن خون امداد کرده و از سکته قلبی پیشگیری نمایند.

بین وعده سلامت برای تقویت قلب = یک‌سری عدد پسته + 2 تا 4 عدد گردو نپخته

2. بهبود چگونگی خواب و وقار اعصاب و روان مامان
سوزش سردل، استرس، تکرر ادرار، کمردرد و… آحاد آن چیزی می‌باشند که خواب را برای مامان حامله مشقت بار کرده و ادب روان را از وی میگیرند. گردو تحت عنوان منبعی از ملاتونین (هورمون خواب)، میتواند با تهیه چرخه خواب، به خواب آهسته و عالی مامان یاری دهد. همینطور اسیدآمینه تریپتوفان مو جود در گردو با امداد به ساخت سروتونین (هورمون شور)، سبب ساز بهبود خلق و خوی‌و خو و کاهش اضطراب می‌گردد.

منیزیم، اسیدهای چرب اثرگذار و آنتی اکسیدان‌ها تحت عنوان بخشی از خاصیت گردو جدید در بارداری، خلال نگهداری از سلول‌های عصبی مغز و تهیه شغل نورون‌ها، با کاهش تنش‌های عصبی، از گرفتگی عضله‌ها پیشگیری کرده و سبب خواب ریلکس می گردند.

معجون آهسته‌قسمت = یک استکان شیر ولرم + مصرف گردو در بارداری به طور آسیاب گردیده + عسل طبیعی پاستوریزه

3. پیشگیری از یبوست و افزایش عملکرد گوارش
یبوست یکی شایع‌ترین اشتباهات بارداری میباشد که به خیال تغییرات هورمونی به وجود می آید. فیبر و چربی‌های موثر جانور در گردو، با تهیه حرکات روده و امداد به قابل انعطاف‌شدن مدفوع، کار دفع را سهل و آسان کرده و از یبوست خودداری می‌نمایند. همینطور مصرف متعادل گردو در کنار یک سری استکان آب ولرم، قادر است با پیشرفت در عملکرد گوارش، از نفخ و دل‌‎درد پیشگیری نماید.

اکسیر ضدیبوست= مصرف گردو در بارداری+ انجیر کم آب+ روغن زیتون

4. تقویت سیستم ایمنی تن زنان آبستن
سیستم ایمنی تن مامان در حین عصر بارداری بسیار حساس و زخم‌پذیر می شود. گردو تحت عنوان منبعی از آنتی اکسیدان‌های اساسی مانند ویتامین E و پلی‌فنول‌ها، علاوه بر پیکار با رادیکال‌های آزاد، از سلول‌های ایمنی نگهداری می‌نمایند. همینطور روی، آهن و ویتامین B6 مو جود در گردو مانند یک گروه ابرقهرمان، به ساخت و ساز و پیشرفت در عملکرد گلبول‌های سپید تحت عنوان سربازان تن، امداد کرده و سبب ساز تقویت سیستم ایمنی تن می شوند.

آبمیوه تقویت کننده سپر دفاعی تن= آب پرتقال طبیعی+ مصرف گردو نو در بارداری

5. مدیر وزن مامان
اضافه وزن یکی مهم ترین گرفتاری‌های مادر ها بارداری میباشد که به تناسب اندام خویش مداقه می دهند. خبر خوش اینکه با تعیین داهیانه یک رژیم غذایی تندرست و سرشار از خاصیت گردو در بارداری، می‌قدرت معیار ارتقا وزن بارداری را رئیس کرد.