آیا چربی سوزی با گردو حقیقت دارد؟
گردو سبب چاقی میشود خرید گردو امسالی یا این که لاغری؟ بخش اعظمی از اشخاص که به سالمی خویش التفات میدهند و می خواهند به تناسب اندام برسند این پرسش را می پرسند. در جواب بدین اشخاص میتوانیم بگوییم، خاصیت گردو صرفا به تندرست معده، کبد و تقویت یاد محصور نمیشود؛ بلکه گردو از مغزیجات خوشمزه و اثر گذار میباشد که موجب کاهش وزن هم میگردد.
اسیدهای چرب گردو غیر اشباع میباشند و متابولیسم تن شمارا تهیه می‌نمایند. از طرف دیگر گردو منبع بی نیاز پروتئین و فیبر میباشد که خلال جانبداری نیاز تن به مواد پرخاصیت، موجب شم سیری میشود و در دست گرفتن وزن را معمولی‌خیس مینماید.
خاصیت گردو برای لاغری قیمت گردو تازه
اسیدهای چرب غیراشباع گردو باعث تهیه و تنظیم متابولیسم تن و درنتیجه لاغری میگردند.
خواص گردو برای پناه انرژی و تهیه و تنظیم سوخت و ساز
حاصل یافته‌های دانشمندان نشانه می دهد، یک کدام از فواید گردو برای لاغری این میباشد که علاوه بر پشتیبانی انرژی، سوخت و ساز تن را هم تهیه و تنظیم مینماید. گردو دربردارنده مقادیر بالایی پروتئین و اسیدهای چرب غیر اشباع میباشد. اسیدهای چرب امگا 3 جانور در گردو، در تهیه سوخت و ساز اثر دارا هستند و منجر سوزاندن کالری میگردند که برای کاهش وزن ضروری میباشد.
اما حمایت انرژی جزو خاصیت گردو برای خردسال ها هم به شمار می‌رود. چون خردسال ها عمل بدنی بالایی دارا‌هستند و به خوراکی‌های اثر گذار نیاز دارا‌هستند که انرژی کافی داشته باشد و نیازهای تغذیه‌ای آن‌ها‌را پناه نماید.
خاصیت گردو برای در دست گرفتن اشتها
زمانی از خواص گردو برای لاغری کلام می کنیم، قطعا می بایست به اثر فیبر بالای آن در در اختیار گرفتن اشتها اشاره نماییم. فیبر غذایی جانور در گردو منجر می گردد سرعت هضم خوراک کاهش پیدا نماید و شخص دوران زمان بر‌تری حس سیری داشته باشد. براساس حاصل بازرسی‌ای ظریف در California Wallnuts هم، تصویربرداری مغناطیسی از مغز(MRI) نماد می دهد، مصرف گردو حیطه ای از مغز را فعال مینماید که موجب در اختیار گرفتن گرسنگی می گردد.
اما گردو به جز فیبر ترکیبات موثر دیگری هم دارااست. به صورت نمونه خاصیت گردو برای مردان به مقادیر بالای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی گردو رابطه دارااست. این ترکیبات مغذی ترشح هورمون‌های مردانه را تهیه و تنظیم می‌نمایند، موجب بهبود چگونگی و تعداد اسپرم‌ها میشوند و بر کوشش جنسی مردان اثر میگذارند.
خاصیت گردو برای لاغری
فیبر غذایی جانور در گردو سرعت هضم خوراک را کندتر میکند و شم سیری ساخت‌و‌ساز مینماید.
اثر گردو بر پیشرفت در عملکرد دستگاه گوارش و اثر آن بر لاغری
مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های گردو سبب ساز تقویت دستگاه گوارش و همت خوب آن می شود. همینطور تناول کردن گردو سبب ساز لاغری می شود، چون فیبر موجودر در گردو سبب در اختیار گرفتن حرکات روده می گردد. فیبر سبب ساز بهبود حرکات روده میگردد و بازدارنده یبوست میگردد. پس مواد پرخاصیت خوراکی‌ها عالی جذب میگردد و وزن شخص کاهش پیدا مینماید.
خاصیت گردو برای چربی سوزی
درصورتی که می خواهید با یک مغز خوشمزه برای لاغری آشنا گردید، خوب میباشد بدانید گردو لاغر میکند. در صورتیکه چه گردو به صورت بدون واسطه چربی‌سوز وجود ندارد، ولی پروتئین و امگا 3 متعددی دارااست که کالری لازم برای متابولیسم تن را حفاظت مینماید، چربی‌ها را می‌سوزاند و در عین درحال حاضر از گردآوری‌های عضلانی نگهبانی مینماید. به همین برهان گردو برای کبد چرب هم موءثر میباشد.
همینطور چربی‌های غیر اشباع و موثر گردو منجر تهیه و تنظیم سطح انسولین می گردند تا تن برای امان انرژی از ذخایر چربی به کار گیری نماید. پس گردو برای رژیم لاغری عالی میباشد و در فرآیند کاهش وزن اثر متعددی داراست.
دانشمندان مبنی بر یافته‌های علمی، خلال پذیرش خاصیت گردو برای چربی سوزی و مقادیر بالای چربی اثر گذار آن، به اشخاصی که دنبال راهی مطمئن برای چربی‌سوزی شکم و پهلو میباشند، سفارش می‌نمایند مطلقا از گردو تحت عنوان بین وعده به کارگیری نمایند.
اما برای کاهش چربی‌های بدور شکم و پهلو می توانید از خاصیت آجیل رژیمی برای لاغری هم استعمال فرمایید.
کاهش رغبت به تناول کردن شیرینی با گردو
افرادی که سرگرم اضافه وزن میباشند، مدام از گرایش زیاد به شیرینی گلایه دارا‌هستند. یکی شایسته ترین خوراکی‌ها که به شما یاری مینماید گرایش تناول کردن شیرینی را در دست گرفتن فرمائید و وزن خویش را کاهش دهید، مغز گردو میباشد.
فیبر گردو خلال اینکه موجب شم سیری میشود، تمایل به میل کردن غذاهای پرکالری و شیرین را هم نادر مینماید. بدین ترتیب در صورتیکه می خواهید از گردو برای کاهش وزن استعمال نمایید، به طبع این مغز خوشمزه را به رژیم غذایی روزمره خویش اضافه نمایید.
خاصیت گردو برای لاغری
مغز گردو بدلیل فیبری که داراست موجب شم سیری و کاهش وزن می شود.
شایسته ترین مجال مصرف گردو برای لاغری
اکنون که با خاصیت گردو در کاهش وزن آشنا شدیم، خوب میباشد بدانیم مجال مصرف گردو در کاهش وزن اثر دارااست یا این که خیر.
با اینکه برای به کار گیری از خاصیت گردو برای لاغری محدودیت هنگامی خاصی نیست، البته شایسته ترین فرصت مصرف گردو برای لاغری پیش از هر وعده غذایی میباشد. در حالتی که پیش از طعام گردو بخورید، فیبر بالای آن موجب شم سیری میگردد و اشتهای شمارا معدود مینماید تا غذای کمتری بخورید.
یک کدام از دیگر از فرصت‌های مطلوب برای به کار گیری از خاصیت گردو در رژیم لاغری، صبح ناشتا میباشد. در‌حالتی که گردو را شب پیشین تر فرمائید و صبح پیش از ناشتایی، بخورید، میتوانید وزن نادر نمایید و لاغر گردید. برای به کار گیری از فواید گردو در لاغری می توانید در سالاد و اسموتی هم از گردو استعمال فرمائید.
معیار مصرف گردو برای لاغری
خیلی از اشخاص می پرسند چه‌گونه با گردو لاغر شویم؟ جواب بی آلایش میباشد؛ برای استعمال از فواید گردو برای لاغری، قطعا می بایست در مصرف گردو میانه‌روی را رعایت فرمائید. چون تناول کردن بیش تر از اندازه گردو به جهت کالری بالایی که دارااست سبب ساز اضافه وزن می گردد. متخصصان سفارش می‌نمایند مصرف گردو با معیار شغل‌های بدنی و خیالی شما تناسب داشته باشد تا بتوانید وزن نادر نمائید. براین اساس عالی میباشد برای کاهش وزن با گردو با دکتر معالج تغذیه مشورت کردن فرمائید و رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.
گردآوری بندی
گردو از مغزیجات پرطرفدار و سرشار از مواد پرخاصیت میباشد که ضمن خاصیت زیادی که بر تن درستی دارااست، موجب کاهش وزن و وصال به تناسب اندام میشود. فیبر، اسیدهای چرب غیر اشباع و پروتئین گردو در ساخت حس سیری و چربی‌سوزی نقش دارا هستند و موجب لاغری میگردند.